Väčšina ľudí si nie je vedomá svojej karmy, a preto nedokáže spojiť súvislosti medzi príčinou a následkom. Len niekedy, keď sa výsledok objaví okamžite po príčine – napríklad keď vložíme prst do vriacej vody – dokážeme tieto body spojiť a poučiť sa.
Pri karme máme len dve možnosti: buď karma ovláda nás, alebo my ovládame karmu. Praktizujeme preto, aby sme mali svoj život vo vlastných rukách a mohli pomáhať druhým: „Ja ovládam svoju karmu; karma neovláda mňa.“
Keď ovládame svoju karmu, môžeme ju zmeniť. Väčšina karmy je pretrvávajúca – „zvyšková“ karma. Takáto karma sa mení najťažšie, pretože vzniká z veľmi malých, zdanlivo bezvýznamných činov, ktoré opakujeme každý deň. Neustále opakujeme tie isté skutky alebo myšlienky – a po dlhom čase z nich vznikne veľký výsledok. Prekvapenie! Ak sa pozrieme pozorne, uvidíme, že veľké karmické dôsledky často vyrastajú práve z takéhoto drobného, pretrvávajúceho konania. Preto je dôležité uvedomovať si svoje každodenné malé návyky.
Ak chceme zmeniť karmu, musíme najprv pochopiť svoje návyky. Ďalším krokom je toto pochopenie aj dosiahnuť. Uvedomiť si, že máme niektoré negatívne návyky, je prvý krok – ale nestačí to. Samotné pochopenie nepomôže. Dosiahnuť návyk znamená, že toto pochopenie má určitú energiu. Až potom sa dokážeme rozhodnúť: „Zmením to!“ Po pevnom rozhodnutí však potrebujeme aj spôsob, ako to urobiť.
Najobratnejší spôsob, ako celý proces začať, je vytvoriť si to, čo Charles Duhigg nazýva „kľúčový návyk“. Tento jeden nový návyk môže spustiť dominový efekt zmien – a postupne premeniť nielen jeden, ale mnoho ďalších návykov. Nemusíme sa trápiť zvyškom karmy – len urobme tú jednu vec.
Ak sa pokúsime zmeniť priveľa vecí naraz, zlyháme.
Pre zenového študenta neexistuje lepší kľúčový návyk než zvyk meditovať hneď ráno.
Ráno je naša vôľa najsilnejšia. Keď v tichosti sedíme a jednoducho dýchame spodným bruchom, nabíjame svoju batériu vôle.
Nie je možné zmeniť sa, ak je naše centrum slabé – teda ak je táto batéria vybitá.
Začnime teda svoj deň krátkou praxou – len desať minút každé ráno.
Postupne tento malý zvyk rannej meditácie spustí dominový efekt pozitívnych zmien v našom živote.
Zenový majster Ko Bong často vravieval:
„Nerob si starosti so svojou karmou. Len si vytvor návyk silnej praxe.“