Postoj mysle

Študent:
Ako môžem zlepšiť svoju dennú meditačnú prax, bolia ma nohy a mal som taekwondo, takže som urobil iba 27 poklonov a žiadnu tichú meditáciu.

Zen Majster Jok Um:
Takmer každý, koho poznám na tejto ceste, má tú istú otázku, takže vitaj v rodine.

Odporúčam ti, aby si to nebral ako zlepšovanie, z dôvodov, ktoré sú ti už pravdepodobne jasné. Skôr premýšľaj o tom, ako si počas dňa nájsť čas na zakotvenie mysle vo svojom základnom pokoji. Trochu sedenia každý deň má obrovský význam. Vyber si niečo, čo je až príliš jednoduché na to, aby si to neurobil, či už na stoličke alebo na zemi so skríženými nohami. Pár minút každý deň je lepšie ako dlhé obdobia v nepredvídateľných časoch. Týmto spôsobom trénuješ konzistenciu, a nie nekonzistenciu, a vyhýbaš sa robeniu niečoho, čo si predtým nerobil.

Uvedom si, že praktizuješ postoj mysle s pozíciou tela ako prostriedkom, nie cieľom. Postoj mysle môžeš praktizovať kdekoľvek a v akejkoľvek polohe tela. Máš pravdu, činnosti zameranej praxe sú dôležité. Čo môžeš zlepšiť, je to, ako objavuješ príležitosti a dodržiavaš ich.

Dbaj na seba,
Ken