Zenová meditácia sa zameriava na pestovanie prítomnosti a skúmanie otázky vlastnej podstaty prostredníctvom otázky: „Čo som?“
Na začiatku si na to človek každý deň vyhradí čas — sadne si do ticha a snaží sa zostať prítomný, pričom sa obracia k tejto otázke.
Zenová meditácia však nie je obmedzená len na formálnu prax v sede. Sme povzbudzovaní rozvíjať postoj prítomnosti a skúmania vlastnej podstaty vo všetkých každodenných činnostiach.
V konečnom dôsledku je všetko zen — aj šoférovanie je zen, jedenie je zen, práca je zen.
Zenový master Wu Kwang
